Mindfulness или медитация осознанности — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

Медитация внимательности становится все более популярной в последние годы, и существует множество потенциальных преимуществ ее регулярного применения. Вот некоторые из способов, с помощью которых медитация может улучшить ваше самочувствие: